Com porquê do Dia do Personal Trainer, que se faz amanhã dia dois de janeiro, foi montado junto a SamyRoad uma listagem dos dez personal trainers mais conhecidos do Instagram. Estes atletas compartilham nas mídias sociais seus treinos esportivos, acompanhados de celebridades que se colocam nas mãos de um preparador físico pra atingir manter um estilo de vida saudável. Alguns treinadores, deram-nos as chaves pra se recuperar depois dos dias de Natal de refeições tão pesadas.
Eduardo Grimal declarou que “pra recuperar a nossa figura após o Natal a primeira coisa é deixar os excessos e retornar aos hábitos alimentares normais”. Outra das sugestões que nos deu o personal trainer é que “a prática de esporte precisa deslocar-se unida a hábitos alimentares corretos”, visto que a chave está em fazer combinar o exercício com a boa alimentação.
- Dia 09: Festival da Colheita
- Stephen Pearl Andrews /Auberon Herbert
- Diminui o seu apetite ao longo do dia
- dois Toxicidade 2.Um Exposição
- Previne a deterioração do respectivo envelhecimento, as quedas
- 3 Alterações do EEG
Uma das perguntas mais comuns que nos surgem ao início de fazer esporte é o de que forma maximizar o tempo e o vigor. Pedro Bianco nos deu a solução, informando que, se temos poucas horas para realizar o treinamento aconselha “um grande cardio e musculação com muita ênfase no core”. Quantos minutos por dia ou número de sessões desportivas, precisamos realizar semanalmente?
José Exposito recomenda não ultrapassar os quarenta e cinco minutos de exercício diário de 4 a 5 dias por semana. E é que o corpo precisa de repouso do treinamento: “A gente se esquece de que o corpo também deve descansar e se regenerar”, citou o personal trainer.
Magali (@magalidalix) é a técnica dos concorrentes do programa de tv Operação Triunfo 2018. Escreveu 2 livros pra que qualquer pessoa possa treinar em moradia, seguindo os seus conselhos. Conta com mais de 69.000 seguidores e irradia energia pura, a cada passo que oferece. Ambas desenvolveram um conjunto genial, onde conectam-se a perfeição. A técnica é uma referência no universo do yoga e mostra no teu perfil do Instagram sua paixão a mais de 61.000 seguidores. Suas fotografias são muito artísticas e divertidas. Todos eles dependem de Juanjo Trainer (@juanjotrainer) pra botar o corpo-a-ponto. Autor do livro O Treinador em Casa conta com mais de 48.000 seguidores. A sua estima natural e profissionalismo, realizam com que cada vez são mais as pessoas que confiam nele.
Também é restaurador de lesões. Cristina (@crysdyaz) tem treinado populares como Laura Escanes e Alexandra Pereira. Ex-atleta de elite convence seus alunos com uma frase que deixa gravada ao fundo: “A angústia é temporária. A alegria é para sempre”.
A personal trainer moldar o treino à agenda do influencer pra dessa forma, juntos, ser capazes de atingir os seus objectivos. Conta com mais de 44.000 seguidores. Treina uma das influencers mais em forma de Instagram: Paula Ordovás. Juntos são pura motivação e compartilham divertidos treinos em casal.
Miguel Ángel (@miguel.trainer) conta com mais de 35.000 seguidores e é um dos responsáveis pela paixão que emana Paula para o esporte. Por suas aulas passaram celebridades como Risto Mejide, a influencer Emitaz ou com a modelo Jessica Goicochea.
José (@expositoxt29)cative seus mais de 11.000 seguidores com um método de treinamento é denominado como o “Método XT29′ com o que anuncia que é possível conquistar transformar o organismo em apenas vinte e nove dias com sessões intensas de 29 minutos. Exciclista profissional, o argentino Pedro Bianco (@pedrobianco1) leva vários anos em Madrid como personal trainer, e também trabalhar em um centro de maior desempenho.