Este post de hoje tem como intuito principal construir um debate aberto a todos os leitores sobre a prescrição do exercício físico desde a consulta de cuidados primários. E remarco o de prescrição, pelo motivo de, até nesta hora, o que fazemos é direcionar exercício aos nossos pacientes. Aconselhamos que prossigam, que naden, que irão de bicicleta, porém uma pessoa explica a seus pacientes, o Qual necessita de ser a intensidade do exercício, a freqüência do mesmo, o tempo que precisa de realizá-lo ou a sua progressão ?
Desde a atenção primária, como a todo o momento temos um ambiente privilegiado e, se quisermos, podemos avaliar o grau de atividade física que têm os nossos pacientes, como este avaliar se o tipo de atividade que realizam é o adequado . É muito importante escolher uma atividade que goste do paciente, tendo em conta a idade e condição física, definindo objectivos atingíveis. Eu aconselho você a ler o Guia PEFS (Guia de prescripció d’exercici física. co per a la salut) .Generalitat de Catalunya. 2007. É um guia prático para ter na consulta.
Já tem tudo! Com perseverança, interesse e disciplina você poderá tudo o que deseje. Lembre-se que mais relevante do que a meta a conseguir é alcançar desfrutar do caminho. Catarina Molina, Gabriela Cifuentes, Cristian Martinez, Rodrigo Costa, Erik Díaz. Effects of doze sessions of high intensity intermittent training and nutrition counseling on body fat in obese and overweight participants. Sou personal trainer e monitor de musculação.
Apaixonado e viciado a um hábitos de vida saudável, onde a constância, o interesse e o sacrifício estão unidos pra atingir qualquer intuito. Os limites dos colocamos nós e a pergunta que te faço é Até onde estás disposto a encaminhar-se?
Na época, isto era ligeiro. Em contraste com isso, hoje os elevadores de um dos edifícios mais altos do universo, a Willis Tower, em Chicago, sobem 412 metros em menos de um minuto. A cabine é o elemento essencial do sistema de elevadores. É montada por duas partes: estrutura ou chassis e caixa ou armário, ou por uma cabine monobloco. Os grupos tratores para os elevadores estão formados, normalmente, por um motor acoplado a um redutor de velocidade, em cujo eixo de saída vai criar a polia que arrasta os cabos por aderência. Nos extremos inferior ou superior do quadro da cabina, se descobre o sistema de pára-quedas, seja instantâneo e progressivo.
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algumas vezes, é instalado também um sistema de travagem no contrapeso. Tendo como exemplo, no momento em que acima do solo do poço há uma área de passagem de pessoas como um pàrking. Se o peso que podes pesar 700 KG de desabar em queda livre poderia quebrar o fundo da cova e prejudicar pessoas que estavam no estacionamento abaixo do elevador.
O controle dos sistemas de elevadores se faz a partir de sistemas eletrônicos, encarregados de fazer funcionar a direção do movimento da cabine e selecionar os apartamentos em que esta deva parar. Em 1862, a organização elevadores Otis concebeu o primeiro sistema de controle com “memória” pra grupos de elevadores, o que permitiu a sua automatização e dispensar os ascensoristas.